埼玉医科大学发现，每天步行8000步可以有效降低中性脂肪，降低小密度低密度脂蛋白胆固醇和动脉硬化的风险，动脉硬化会导致中风和心脏病。

这所位于埼玉县森山市的大学公布了一项针对该镇居民的步行健康调查的结果。市政府将通过公共关系杂志和其他媒体传播调查结果，以促进居民的健康。

2023年3月，森山宣布自己是“打造健康和幸福之城”，并一直在居民中提倡散步。作为该项目的一部分，镇政府要求当地大学对步行对健康的影响进行调查和研究。

该大学要求60名18岁以上的居民从2023年6月开始，在6个月内每天步行8000步，每周进行3次肌肉力量训练。研究人员在研究前后进行了血液测试、身体健康测量和问卷调查，以验证对预防与生活方式有关的疾病的影响。

结果，在6分钟的步行测试中，耐力指数，平均覆盖距离比调查前的水平增加了32米，达到554米。6米步行测试的结果是4.04秒，比调查前快了0.99秒，证实了运动能力的提高。

血液测试显示，60%的参与者的“糖化血红蛋白”(确定糖尿病风险的指标)有所改善，中性脂肪和小密度低密度脂蛋白胆固醇水平下降。测定脑梗死和心脏梗死风险的lox指数也有所改善，被判定为“中等风险”的参与者人数从8人减少到3人。

负责这项调查的东京大学康复医学系的高桥秀敏教授说:“正如人们经常说的那样，这项涉及许多居民的调查证实，步行对预防动脉硬化有效，动脉硬化可导致中风和心脏病。”通过与当地政府合作进行的调查，我们已经能够产生开创性和有用的结果。”

森山市长井上健二评论说:“我们希望首先向市民解释与当地大学医院合作获得的结果，然后将其用于镇政府未来的卫生措施。”

(日文原创，埼玉西局中村隆)