谢菲尔德大学Lauriane Suyin Chalmin-Pui
对于我们这些没有室外绿地的人来说，室内植物是一种时尚的、负担得起的亲近自然的方式。除了看起来漂亮，室内植物实际上还有其他一些好处——最大的好处可能是改善你的心理健康。好消息是，你也不需要自称为“植物父母”来体验这些好处。
八分之一的家庭没有任何花园。年轻人和少数族裔是最不可能拥有花园的人群。
无法接触大自然会对我们的健康产生许多影响。它与抑郁和焦虑的症状以及其他健康状况有关，如哮喘、心血管疾病和免疫功能低下。对我们许多人来说，室内植物是与自然的重要联系。
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来自RTÉ电台1台的Ray D'Arcy，来自无望植物学的Erin Thomas关于如何成为一个好的室内植物父母
虽然目前还没有一个强有力的研究机构专门研究室内植物对心理健康的好处，但很多研究已经表明，绿色空间和园艺对心理健康有多么有益。例如，一项研究发现，每天园艺的人比那些不这样做的人有更好的健康和更低的压力水平。园艺还可以减少抑郁和焦虑的症状，增加积极情绪，其程度与骑自行车、散步和外出就餐相同。这些结果很多可能也适用于室内植物。
有植物存在的人在专注、分类或记忆回忆等认知任务中表现更好，在冰水中牵手时更能忍受疼痛，生理压力水平也更低。有趣的是，植物的外观也很重要，另一项研究表明，人们往往对郁郁葱葱、绿叶圆润、浓密的绿色植物反应更积极。
但这些研究大多只围绕植物的存在展开。根据对园艺益处的研究，我们可以假设，照顾室内植物会带来更多的情感益处——比如骄傲、社会联系、满足、迷恋、压力时期的精神恢复力，甚至可能帮助你从过去的创伤中痊愈。
拥有室内植物对你有益还有很多其他原因。植物可以去除污染物，如二氧化碳、二氧化氮(来自附近的交通)、细颗粒(来自灰尘)和挥发性有机化合物(来自空气清新剂、烹饪和清洁)。对于大部分时间待在室内的人来说，室内空气质量非常重要。
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来自RTÉ广播1台的Claire Byrne, Anthea Howbert和Donal McEvoy照顾室内植物
高浓度的二氧化碳会降低认知能力(如注意力和记忆力)，而长时间暴露在其他室内污染物中会导致长期健康问题——从轻微的眼睛或喉咙刺激到呼吸系统问题和癌症。
但是要清除大量的室内污染物，就需要在一个非常明亮的房间里种植很多植物——这对大多数人来说是不现实的。如果你真的想尝试一下，那么叶面积高的植物——比如印度橡胶树(弹性榕树)或魔鬼藤(金附草)是你最好的选择。
从理论上讲，植物也可以帮助增加室内空气湿度。我们的大部分建筑都太干燥了。将湿度保持在最佳范围内可以防止病毒传播、真菌生长以及眼睛、皮肤和鼻子干燥。虽然这取决于房间的其他条件，如大小、光线和气流，但一些增加湿度的最佳植物是英国常春藤(Hedera helix)、魔鬼藤(Epipremnum aureum)和和平百合(spathiphylum)。
你不需要一个园艺高手来享受室内植物的成功。园艺就是通过试错来学习，即使是最老练的园丁也会犯错误。事实上，并不是所有的植物都能在任何地方茁壮成长——有些可能会在虫害中挣扎，无法适应光照或水的条件，最终死亡。试着不要被这个挫折所困扰。再试一次总是值得的，也许用不同的物种和更多的植物学知识武装起来。
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从帕塔登德龙，初学者指南购买室内植物-包括ones避免
每种植物都有不同的要求，所以寻找适合你家里条件的植物。你甚至可能想要找到那些因为被忽视而茁壮成长的植物。对于初学者来说，最好的选择是吊兰(chlortum comosum)、紫堇(Chamaedorea elegans)，以及仙人掌和多肉植物科的任何植物，如斑马仙人掌(Haworthia)或玉石植物(Crassula ovata)。
对初学者来说，种植草药也是一种便宜又有用的方法。也有一些应用程序可以帮助你更容易地照顾你的植物，给你建议，提醒和一个论坛问问题。
拥有室内植物对我们的健康有很多好处，尤其是心理健康。它也可以是一个伟大的爱好，总是教会你一些新的东西，鼓励自我表达——选择和照顾植物——并给你一种切实的成就感。
Lauriane Suyin Chalmin-Pui是谢菲尔德大学皇家园艺学会的福利博士后研究员。本文最初由The Conversation发布。
